空中芭蕾
​　 Aerial Barre

消耗熱量指數 ：330千卡

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課程介紹 ：在老師的帶領下，安全且全然地進入芭蕾的殿堂。身體優雅地彎曲的角度、足尖站立平衡的穩定度，讓妳輕鬆享受在空中自在飛翔的樂趣，心中的芭蕾夢不再遙不可及。

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訓練效果：結合芭蕾的元素，伴隨著音樂的律動，並且利用瑜珈吊床串連成一支芭蕾體式。

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適合人群：瑜珈愛好者，喜歡優雅，喜歡芭蕾，喜歡音樂流動的人群。

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禁忌人群：老年人-大於65歲，殘疾人，處於懷孕。

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課前準備：課前2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳。推薦穿著有彈性的衣服。

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瑜珈輔具：瑜珈吊床，瑜珈墊，瑜伽磚，彈力帶。

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身體反應：練習時如果在倒立體式感到不適，請立即休息，不要強迫自己的身體繼續，而是循序漸進讓體式來適應身體。