消耗熱量指數 ：350千卡

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課程介紹 ：這一節空中夢想起舞課程專注在空中飛舞，優雅如蝴蝶、輕快如蜻蜓，融合芭蕾與瑜珈在空中飛舞。我們輕鬆自在地於空中伸展。加入我們，一起飛舞。

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訓練效果：結合芭蕾的元素，伴隨著音樂的律動，展開翅膀懸空高舞。並且，可以在優雅中鍛煉核心肌群，耐力和流動感。

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適合人群：瑜珈愛好者，喜歡優雅，喜歡芭蕾，喜歡音樂流動的人群。

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禁忌人群：老年人-大於65歲，殘疾人，處於懷孕。

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課前準備：課前2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳。推薦穿著有彈性的衣服。

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瑜珈輔具：瑜珈吊床，瑜珈墊，瑜伽磚，彈力帶。

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身體反應：練習時如果在倒立體式感到不適，請立即休息，不要強迫自己的身體繼續，而是循序漸進讓體式來適應身體。