消耗熱量指數 ：250千卡

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課程介紹 ：在一節空中療癒課程中，我們用更加溫和的動作啟動身體修復的開關，並展開一趟自我療癒的旅程。我們將學習如何透過呼吸引導的技巧，進入更深層的自我對話，真正地進入身心的療癒！

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訓練效果：使身心平靜，穩定情緒及舒緩壓力。

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適合人群：大眾人群及瑜珈愛好者。課程融入墊上陰瑜珈舒緩課程。

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禁忌人群：處於懷孕。

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課前準備：課前2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳。推薦穿著有彈性的衣服。

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瑜珈輔具：瑜珈吊床，瑜珈墊，瑜伽枕。

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身體反應：無

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